Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin kendileri ile barışık ve özgüvenli olduklarını belirten uzmanlar; gerilimli durumlarda sakin kaldıklarını, sabırlı, hoşgörülü ve uzlaşmacı olduklarını da tabir ediyor. Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için mutsuz eden bağlardan uzak durulmasını, tabiatta vakit geçirilerek negatif güçlerin atılmasını, makûs alışkanlık ve bağımlılıklardan uzak durulmasını tavsiye ediyor.
1992 yılından bu yana her yıl 10 Ekim günü, Dünya Ruh Sıhhati Federasyonu’nun teşebbüsü ile “Dünya Ruh Sıhhati Günü” olarak anılıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip bireylerin özellikleri ile olaylar karşısındaki yaklaşımları hakkında değerlendirmelerde bulundu ve kıymetli tavsiyeler paylaştı.
Kendileri ile barışık oluyorlar
Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin öncelikle kendisi ile barışık, kendini seven ve özgüvenli olduklarını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Aynı vakitte ailesi ile düzgün alakalar içinde olan, toplumsal tarafı güçlü, bulunduğu ortamlarda öteki beşerler ile istikrarlı ve uyumlu alakalar kurabilen, ferdi yeteneklerini geliştirip kullanabilen, hayatın manasını ve varlık nedenini kavrayıp sahip olduğu bedellerin farkına vararak hayattan keyif alabilme, memnun ve huzurlu bir halde yaşayabilme marifetine sahip bireyler olduklarını da söyleyebiliriz” dedi.
İşte sağlıklı ruh haline sahip insanların özellikleri…
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip insanların davranış ve olaylar karşısında yaklaşım özelliklerini şöyle sıraladı:
– Gerilimli durumlarda sakin kalır, olumlu düşünür ve gayeye yönelik davranırlar. Yeni gelişen durumlara kolay ahenk sağlar ve uygun davranış modelleri geliştirmekte zorlanmazlar,
– Dürtülerini denetim ederler, sabırlıdırlar. Burada sabır, kendini tutmaya zorlamak değil vakti en uygun halde kullanabilme marifetidir,
– İlgilerinde hoşgörülü, yardımsever, işbirliğine açık olup ortak maksatlar için birlikte hareket etme şuurları yüksektir,
– Uzlaşmacılardır. Sorun odaklı değil tahlil odaklı düşünürler. Neden olamayacağına değil, nasıl olacağına odaklanırlar.
– Geçmişe takılı kalmazlar. Güçlerini ve vaktini geçmişe harcamazlar. Geçmişin yalnızca deneyim ve tecrübelerini alır ve gelecek yaşantısında bu deneyimlerden yararlanırlar,
– Dışarıdaki olaylardan ve insanların her söylediğinden etkilenmezler. Sünger üzere her şeyi çekmezler. Hakikat ve yanlışı ayırabilme marifetleri yüksektir. Hayata, yaşanılanlara, insan davranışlarına çok daha geniş perspektiften, farklı açılardan bakarlar. Kendi ömür ideolojileri üzerinden hayatlarını yaşarlar,
– Hislerini bastırmaz, duygusu öfke de olsa sevinç de olsa en uygun biçimde bastırmadan ve abartmadan yaşarlar. Ziyan görecek kadar hislerine kapılmazlar. Mantık da hislerine eşlik eder.
– Güvenilirlerdir. Söyledikleri ile yaptıkları tutarlıdır. Uygun bir dost ve Yeterli bir arkadaşlardır. Müspet güçleri sayesinde yanındakiler kendilerini yeterli ve inançta hissederler.
– Sevinçli ve esprililerdir. Gülmeyi severler. En önemli ve külfetli durumlarda bile komik durumlar yakalayabilirler. Acılardan değil hayatın hoşluklarından beslenirler.
Sağlıklı ruh hali için neler yapılmalı?
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için tavsiyelerini şöyle sıraladı:
– Tahlili olmayan sıkıntılardan, mutsuz eden ilgilerden uzak durmak gerekiyor. Sıhhatiniz bozulmadan gücünüzü çok daha hoş yaşayabileceğiniz ve sizin seçeceğiniz farklı bir iş, farklı bir etraf, hobi, spor, toplumsal aktiviteler, hayvan besleme, yeni dostluklar ve arkadaşlıklar üzere alanlara yönlendirebilirsiniz,
– İstikrarlı beslenin, kâfi uyku uyuyun, yanlışsız nefes alıp verin,
– Her türlü makus alışkanlık ve bağımlılıklardan uzak durun. Bilgisayar ve cep telefonunuzun günlük kullanım müddetini kısaltın. Oyun ya da toplumsal medya bağımlısı olmayın. Alışılmış hayatınızda sigara, alkollü içecek ya da diğer bağımlılık yapan hususlar varsa hayatınızdan çıkartın, çıkartamıyorsanız tedavi olun,
– Tabiatla baş başa olun. Toprak, ağaç, çiçek, bahçe işleri. Tabiatta seyahatler, yürüyüşler yapın. Bütün negatif gücünüzü atın.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
