Beyni verimli kullanmak Alzheimer demans gibi hastalıklardan korunmak için oldukça önemli Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Kolej Escort Bölümü Direktörü Prof Dr Yaşar Kütükçü Olaylara ve konuşmalara yoğunlaşmak odak noktasını artırmak fiziksel olarak aktif olmak okuma ve öğrenmeye devam etmek gibi davranışlar beynin daha verimli kullanılmasını sağlıyor Dengeli Rus Escort ve sağlıklı beslenmek beyin gelişimine katkı sağlarken proteinden zengin ve omega 3 destekli bir beslenme düzeni de beyne yararlı açıklamasında bulundu
Beyin gelişiminde dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli bir rolü Yenimahalle Escort olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof Dr Yaşar Kütükçü Bunun yanında beynin gelişimi açısından proteinden zengin ve omega 3 destekli bir beslenme düzeni olmalı Özellikle aşırı yağlı besinler hazır gıdalar ve şeker yüklü besinler insülin direncini arttırarak erken dönemde demans gelişmesine neden olabilir şeklinde konuştu
Ailesel Alzheimer geni olsa bile hastalığın kesin olarak çıkacağı anlamına gelmez
Bilişsel fonksiyonların azalmasına bağlı olarak gelişen Alzheimer hastalığının genetik yönünün de olduğunu söyleyen Nöroloji Bölümü Direktörü Prof Dr Yaşar Kütükçü Ailesel Alzheimer hastalığı vakaların yüzde beşten azını oluşturuyor Bu geni taşıyanlar 50 yaşından önce belirti gösterebiliyor Bununla birlikte ailede Alzheimer geninin varlığı hastalığın kesin ortaya çıkacağı anlamına gelmez Alzheimer beslenme kolesterol yüksekliği D vitamini eksikliği hipertansiyon diyabet gibi değiştirilebilir faktörlerle yakın ilişkide olup bireyin kendini aktif tutup tutmaması ve en önemlisi de vücut egzersizinin oranı genetik riske göre daha fazla etkiliyor dedi
Uyku apnesi olanlar dikkat
Fiziksel egzersizin Alzheimer ın önüne geçilmesinde en önemli etken olduğunu belirten Nöroloji Bölümü Direktörü Prof Dr Yaşar Kütükçü Hatta bir süre düzenli egzersiz beyindeki değişiklikleri bile bir miktar geri döndürebiliyor Yeterli ve etkin bir uyku da demans olasılığını artırıyor Bireylerde uyku apnesi gibi uykunun derinleşmesini bozan durumlar da bir süre sonra Alzheimer hastalığını tetikleyebiliyor açıklamasında bulundu
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
