Günümüzde toplumsal medya başta olmak üzere çeşitli mecralarda dolaşan tek tip sınırlayıcı yüksek kalori kısıtlaması Sefaköy Masöz Escort içeren tanınan diyetler bulunuyor Bu diyetler çok süratli kilo verdirme vaadi ile sürdürülebilir bir beslenme nizamı oluşturmayı engelliyor
Beslenme kavramı insanın büyüme gelişme sağlıklı ve üretken olarak ömrünü sürdürebilmesi için Sefaköy Otele Gelen Escort temel olan besin öğelerinin kâfi ölçüde bedene alınıp kullanılması olarak tanımlanıyor Beslenme bireyin ömrünü sağlıklı bir halde sürdürebilmesi için değerli bir etken İnsan bedeni günlük olarak 40 tan fazla besin Sefaköy Rus Escort öğesine gereksinim duyuyor Tek bir besinin tüm bu besin öğelerini karşılaması ise mümkün değil Bu besin öğelerinden birinden bile eksik beslenilmesi durumunda uzun vadede bedenin çalışma sisteminde bozulmalar ve münasebetiyle Sefaköy Yaşlı Escort çeşitli hastalıklar meydana geliyor Sabri Ülker Vakfı uygulanması sıhhate ziyan verebilen diyetlere dikkati çekerek şu ihtarlarda bulunuyor:
Şok diyetler olarak tabir edilen yüksek kalori kısıtlamalı diyetler
Bu cins diyetler açlık ile zayıflamayı temel alıyor Günde 800 kalorinin altında güç içeren bir diyet ile Sefaköy Üniversiteli Escort beslenmek merkezi hudut sistemi ve gastrointestinal sistemde çeşitli sorunlara soğuk havaya karşı dayanıksızlığa saç dökülmesine ve kuru cilde sebep olmasının yanı sıra uzun vadede kardiyak aritmilere bağlı ani ölümlere bile yol açabiliyor Sürdürülebilir olmayan bu diyetlerin aylarca uygulanması sonucunda beden düşük kalorili beslenmeye adapte olmaya çalışırken bireyin bazal metabolizma suratında düşüş gözlemleniyor
Yüksek protein düşük karbonhidrat içeren diyetler
Bu diyette karbonhidratın tipi ölçüsünden daha kıymetlidir Örneğin sebzeler meyveler kepekli tahıllar sağlıklı birer karbonhidrat kaynağı iken tekrar karbonhidrat içeren şekerli besinler ise sıhhatsiz karbonhidrat kaynakları olarak nitelendiriliyor Diyetin protein ölçüsünü arttırmak tokluk sürecini uzattığı için toplum tarafından zayıflama diyetlerinde tercih edilen bir yol olarak öne çıkıyor Lakin uzun vadede yüksek proteinli beslenmek sıhhat meselelerine yol açabiliyor
Tek bir besin tüketimine dayalı diyetler
Bu diyetlerin işleyişi tek bir besin kümesinin yahut besinin tüketilmesi ve öteki besinlerin tüketiminin yasaklanması ile güç alımını azaltarak kilo kaybı sağlıyor Bu usul sınırlayıcı diyetlerle kilo vermenin sonucunda yaşanan tartı kayıpları sürdürülebilir olmuyor Bu diyet uygulaması bırakıldığında verilen kilonun kısa müddette geri alındığı ve çoğunlukla verilen kilonun daha fazlasının geri kazanıldığı görülüyor
Tüm bu ziyanlı diyet uygulamalarının yanı sıra çeşitli otlarla zayıflama diyeti idrar söktürücü diüretik tesiri olan çaylar ve bitkilerle yapılan diyetler ve yağ oranı yüksek diyetler de uygulanması sakıncalı başka diyetler ortasında sıranalabilir Bu üzere diyetler kişiyi süratli kilo verme alma döngüsü içerisine sokuyor Bu da bedeni yıpratıcı ve yaşlanmayı hızlandırıcı tesir gösteriyor
Popüler olarak tabir edilen diyetlerin temelinde yüksel kalori kısıtlamaları bulunuyor Fakat günlük beslenme nizamında kişinin ne yediği kadar yediği besinlerden keyif alarak beslenmesi de epeyce kıymetli Bir diyetin bir kişi için başarılı olması o diyetin herkes için tıpkı etkiyi göstereceği manasına gelmiyor Besinlerin içeriğinde farklı besin öğelerini bulundurduğu sağlıklı bir vücut için diyette çeşitliliğin değerli olduğu ve diyetin bireye has olduğu unutulmamalıdır
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
